Le diabète et l’hypertension sont des maladies silencieuses, mais leurs conséquences peuvent être dramatiques : accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, insuffisance rénale… autant de risques qui surviennent quand elles ne sont pas dépistées ou prises en charge à temps.
Au Tchad, beaucoup de personnes vivent avec ces maladies sans le savoir. Pourtant, il est possible d’agir pour les prévenir.
Les comportements à éviter :
- Consommer trop de sel (plats très salés, cubes assaisonnés).
- Boire trop de sucre (thé très sucré, sodas, jus artificiels).
- Le manque d’activité physique (sédentarité).
- Le tabac.
- Etc…
Les comportements à promouvoir :
- Marcher chaque jour : quelques pas suffisent pour entretenir le cœur et les muscles.
- Manger varié et équilibré : réduire le sel, limiter le sucre, privilégier les produits locaux et sains.
- Bouger régulièrement : danser, jardiner, faire du sport, ou simplement marcher en famille ou entre amis.
- Etc…
Un petit effort, un grand bénéfice. Chaque pas de marche, chaque repas équilibré, chaque dépistage médical est une victoire contre le diabète et l’hypertension.
Agir à temps, c’est se protéger soi-même et protéger ceux qui comptent sur vous.
Ces efforts doivent bien sûr être accompagnés d’un dépistage régulier dans les hôpitaux et centres de santé.
La prévention est entre vos mains : prenez soin de votre cœur, de vos reins et de votre santé.
Faites-vous dépister, à jeun, au Complexe Hospitalo-Universitaire Le Bon Samaritain ainsi que dans les autres hôpitaux du pays.
Ce message vous est présenté par la Fondation MAGIS, dans le cadre du projet « Pour un système de santé résilient et de qualité au pays de Toumaï – SiSaTou AID 12590/09/8 », financé par l’Agence italienne de coopération au développement.
